Лекция Антона Захарова: Как учиться учиться
Задание - Как происходит обучение?
Написать:
- 2 слова
- 2 вопроса
- 1 метафору
Мои ответы:
- Сидеть, писать
- В чём суть? Где польза?
- Без труда не выловишь и рыбку из пруда
Что такое научение? 7 метафор:
- Подстройка параметров ментальной модели. Для того, чтобы ориентироваться в окружающем мире, мы строим модель этого мира. Простейшие примеры моделей: физическая модель окружающего пространства, ментальная модель езды на велосипеде, знания русского языка. Обучение - это подстройка параметров ментальной модели - мы подстраиваем своё восприятие мира под реалии той или иной сферы науки
- Использование комбинаторного взрыва. Исследование и использование знаний и комбинация их в одной сфере. Можно привести пример с изучением языка: мы учим небольшое количество слов и правила их использования, что даёт большое количество вариантов составления предложений
- Исследование пространства возможностей. Учимся использовать то, что мы узнали.
- Минимизация ошибок.
- Максимизация награждения.
- Ограничение области поиска.
- Проверка априорных гипотез. Проверка гипотез о своих знаниях (например, что объекты падают вниз).
Физиология
Наш мозг представляет из себя сложную систему, которая состоит из 86 миллиардов нейронов, которые могут образовывать до 10000 связей. В общей сложности мы получаем 86 миллиардов в 10000 степени комбинаций. Комбинации образуются через шипики, которые образуются в течение минуты
Собственно, формирование знания - это сообщение целых групп нейронов
Для обучения наш мозг использует нейронный рецайклинг - переиспользует уже имеющиеся нейронные архитектуры
Так же нужно отметить, что какие-то фактологические воспоминания мозг может забыть насовсем и навсегда, если не пользоваться этими данными. Уже разучиться езде на велосипеде куда сложнее, если научился один раз и периодами практикуешь это умение. То же самое и с языками - наш мозг эволюционно учился воспринимать и учить языки, так как от этого зависело наша возможность к разведению потомства.
Как учиться эффективно?
Управление эмоциями (прокрастинация).
Мозг направляет наши эмоции на те события в жизни, которые вызывают эмоциональный отклик в нас.
И тут нужно описать, какое значение имеет прокрастинация в наших эмоциях:
- Прокрастинация возникает, когда перед нами встаёт выбор, что делать. Есть, например, два пути и один из них приведёт к результату, а второй, возможно, нет. И перед тем, как начать что-либо делать, мы машинально выполняем простые рутинные действия, чтобы уменьшить нашу тревогу.
Перед нами стоит задача сдать сложный экзамен и вместо того, чтобы к нему подготовиться, мы выполняем простые рутинные действия: моем посуду, едим, двигаем стулья и так далее
- Второй момент, когда возникает прокрастинация - это слишком грандиозная и комплексная задача. Чтобы решить этот вопрос, нужно поделить задачу на много мелких пунктов.
Мотивация (внутренняя)
Внешняя мотивация - это мотивация человека извне либо какими-то подарками (сам себе или кто-то дарит их), либо оценками в школе, либо наказаниями за проступки.
Внутренняя мотивация - это мотивация, которую себе поставил сам человек.
Теория самодетерминации (англ. self-determination theory; SDT) — психологический подход к пониманию человеческой (внутренней) мотивации, личности и психологического благополучия, в частности, рассматривающий подробно проблематику внутренней и внешней мотивации. Авторами данной теории являются два американских психолога из Рочестерского университета — Эдвард Л. Деси и Ричард М. Райан. Определяют термин самодетерминации как способность индивида к осуществлению и переживанию выбора.
Таблица пунктов данной теории:
| Компетентность (проще заниматься и развиваться там, где мы уже чувствуем себя более-менее компетентными) | Автономия (ощущение, что это наш самостоятельный выбор и только наше решение чем-то заниматься) | Relatedness (связанность с кем-либо, чем-либо) | |
|---|---|---|---|
| Повышается через | Правильно сбалансированную сложность; позитивную обратную связь | Возможность свободного выбора; возможность объяснить выбор/рациональность ситуации | Уважение и заботу; Открытую среду (Elusive Environpment); Безопасность |
| Подрывается с помощью | Чрезмерная сложность; негативная обратная связь | Угроз дедлайнов; усиленного контроля; Навязанных целей | Конкуренция (нездоровая конкуренция, при которой рождается не общность, а постоянное соперничество); Критика |
- Компетентность мы реализуем, когда чувствуем, что в своей сфере мы что-то понимаем и можем этим пользоваться. Например, это чувство мы можем реализовывать (чтобы сохранить мотивацию что-то делать) через те же телеграм-каналы, где будем пытаться объяснить сложные механизмы каких-то полученных нами знаний
- Автономность проявляется через понимание, что мы понимаем, для чего мы учимся и через возможность отказаться от тех знаний, которые мы не понимаем для чего получаем. Например, школьник не любит географию, но его заставляют её учить - это падение мотивации через автономность
- Связанность срабатывает, когда мы учимся чему-то новому вместе с кем-то (периодические конференции, хакатоны, паблики с мемами про то же программирование)
Внимание.
Мы учимся тому, на что обращаем внимание. Внимание мы используем для того, чтобы натренировать в себе определённые паттерны того, на что нужно обращать это самое внимание в разных ситуациях.
Внимание - это принципиально ограниченный ресурс. Его нельзя натренировать. Так же как и остальные метапредметные навыки, нам их тоже не удастстя развить без определённой натренированности в той области, где мы хотим использовать эти навыки. Например, если показать шахматную партию гроссмейстеру и обычному человеку, то гроссмейстер запомнит её лучше, так как он знает, на что обращать внимание. Так же и биолог обозначит в лесу для себя больше деталей, так как он знает, на что обращать внимание.
Физическое состояние (физическая активность и сон)
Во сне информация переводится информация из кратковременной памяти в долговременную Пик обучаемости длится с 16 до 25 лет Очень важна физическая активность, так как она помогает в общем и целом улучшить настроение, кровоток и построение нейронных связей Сон 7-9 часов (с возрастом для здорового сна нужно всё меньше времени)
Воспроизведение знаний.
Самый простой способ выучить информацию - это попытаться объяснить её другому человеку (или самому себе)
Spaced Repetition - интервальное повторение
Нужно повторять информацию с определённым интервалом (с каждым разом всё реже и реже)
По кривой Эббингауза мы можем увидеть, с какой скоростью мы забываем информацию. Большую часть информации мы забываем в первый день её изучения и с каждым днём забываем всё меньше и меньше. Чтобы исправить эту ситуацию, мы можем просто периодами повторять её, чтобы замедлять кривую и больше запоминать информацию
Так же в решении задачи запоминания может помочь Коробка Лейтнера. Верные ответы мы перекладываем на коробку вперёд, а неверные откладываем на одну коробку назад и так постоянно повторяем
Постройка ментальных моделей.
Bearning concepts - ключевые идеи, основные моменты ментальных идей, которые желательно как-то записать
Так же очень важно переплетать (interleaving) полученные знания с другими знаниями. Обычно знания не изолированы и их нужно применять вместе друг с другом.
Desirable difficulty - желаемая сложность. Она не должна быть слишком высокой, но должна немного заставлять помучаться
Теория когнитивной нагрузки. Нагрузка должна быть подсильна мозгу человека, чтобы принять и усвоить информацию.
Goal-directed forgetting или иллюзия знания. Это чувство, что мы уже знаем определённую информацию и пропускаем её, когда начинаем про неё слушать, не дополняя ту информацию, которую мы уже знаем. Из этого вытекает такая особенность, что опытных специалистов трудно обучить новому, потому что в голове заело старое.
Задание - Как происходит обучение?
- Конспект, задание, знание
- Как учиться правильно? Как учиться эффективно?
- Старую собаку не научить новым трюкам